Kardiyolog uyku ve bunama arasındaki bağlantıya dikkat çekiyor

Kardiyolog uyku ve bunama arasındaki bağlantıya dikkat çekiyor
Kardiyolog uyku ve bunama arasındaki bağlantıya dikkat çekiyor
Anonim

Yaşlıların doktorların belirlediği saatten fazla ve az uyuması gerekmez. Kardiyolog Vladimir Khoroshev, Sputnik radyosuna verdiği demeçte, yeterince uyumazlarsa kalp acı çeker, uykuyu kötüye kullanırlarsa bunama riski yüksektir.

Sekiz saat, ortalama bir insan için en uygun uyku saati sayısıdır. Vladimir Khoroshev, bu süre zarfında vücudun tamamen restore edildiğine inanılıyor ve eğer gençlikte uyku eksikliği kolayca telafi ediliyorsa, o zaman yaşlı insanların kesinlikle gerektiği kadar uyuması gerekiyor, bu hayati önem taşıyor, diye açıklıyor Vladimir Khoroshev.

"Yaştaki kişilerin, 55 yaşını doldurmuş ve 60 yaşına yaklaşanların belli bir uyku düzenine sahip olmaları gerekir. Her zaman günde en az sekiz saat dinlendirici bir uykuya sahip olmaları gerekir. Yaşlılar az uyurlarsa vücutları çalışmayacaktır. fiziksel olarak tüm organların çalışmasını etkileyecek olan kaynak tabanını eski haline getirmek için zamana sahip olmak. Beyin, kalp, karaciğer ve mide bundan muzdarip olacaktır. Bu unutulmamalıdır, "kardiyolog Sputnik radyosunun yayınında tavsiyede bulundu.

Aynı zamanda, yaşlı insanlar için çok fazla uyumak, yeterince uyumamaktan daha az tehlikeli değildir. Kardiyolog Vladimir Khoroshev, uykunun kötüye kullanılmasının bunamaya yol açtığı konusunda uyarıyor.

"Unutmayın bu yaştaki birçok insan uykuyu kötüye kullanıyor. Hayattan bıktıklarını ve daha fazla uyumak istediklerini söylüyorlar. Gerçek şu ki yaşlılarda çok uzun uyumak da zararlı. Yapılan araştırmalar uykunun uykudan daha fazla olduğunu göstermiştir. Saat 9, 10 hatta 11, aterosklerotik beyin hasarı veya ensefalopati riskini artırır. Bu hastalık beynin bilişsel bozukluğuna yol açar. Sonuç olarak, bu yaşlılık bunamasına yol açabilir. Aşırı uyku da istenmez, "Dr. Horoshev Sputnik radyosuna verdiği röportajda söyledi.

Önerilen: